Ano novo: Compromisso fit 2018

Pretender tornar-se fit ano que vem?

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Bora ser fit

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Curtiram muito o Natal? Adoro esses dias, todos irradiando amor e carinho, poderia ser assim todos os dias.

O final de ano é época de analisar tudo que vivemos no ano que se vai e começar os planos para o novo ano que está chegando.

A maioria das pessoas tem vontade de mudar os hábitos alimentares para que possam conquistar a tão sonhada boa forma e chegar no próximo verão arrasando no biquíni ou na sunga.

Mas, experiência própria, a primeira desculpa que compramos é que começaremos assim que as festas terminarem e logo depois chega a vez da segunda-feira que não chega nunca. Eu já fiz isso e sei o quanto é frustrante.

Para evitar que aconteça, convido você a pegar uma folha de papel e prometer a si mesmo, por escrito, o que você espera do ano que vem em relação a saúde e boa forma e o que deve ser feito para conseguir o seu intento.

Quando colocamos no papel, tiramos a ideia do mundo imaginário e o colocamos no mundo real. Isso pode ser feito de forma simples, escrito no papel de pão por exemplo ou mais elaborada. Eu escreverei na minha agenda e no meu cartaz de metas.

Fiz um pequeno exemplo abaixo, de acordo com meus objetivos para 2018.

Eu, Aline Silverio, comprometo-me a seguir firme na dieta, honrando todo o esforço que tive até aqui para conseguir atingir minha meta de eliminar 10 kilos.
Objetivos: Definição muscular, eliminar gordura sem alteração do peso e ganho de massa magra. Manter o hipotireoidismo controlado.
Como deve ser feito: Continuar a dieta elaborada pela nutricionista e parar de furar a academia. Para meu objetivo atual, a academia é essencial, devo ir no mínimo 4x na semana e treinar tanto aeróbicos quanto musculação. Quanto ao hipotireoidismo, além da dieta, manter os exames e consultas com o médico em dia.
Data de início: 03/01/2018 quarta feira. Data final: 03/06/2018 (A título de curiosidade, estou na dieta no momento, mas o “cinto” está um pouco menos apertado em razão das festas, mas no dia 03 vou apertar novamente).

Colocar datas é importante para deixar ainda mais real ainda seu firmamento.

Pode parecer bobo, mas é muito efetivo.

Chamo agora vocês a se juntarem a mim nessa vida fit, além da boa forma, a qualidade de vida melhora muito. Bora ser fit pessoal!

Espero que tenham gostado. Em caso de dúvidas, críticas construtivas ou sugestões para próximos posts, deixe um comentário aqui, ficarei muito feliz em saber sua opinião.

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