Abobrinha em foco

Curiosidades e benefícios da abobrinha

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Bora ser fit

Oi pessoal, tudo bem?

Essa semana tive vontade de pesquisar sobre a abobrinha. Se você acompanha o blog já deve ter lido em algum lugar por aqui que eu ”torcia o nariz” para a abobrinha.

Hoje sei que perdi muito tempo com minha teimosia. Esse alimento é muito versátil, fácil de preparar e fica bom em tudo, simplesmente não fico sem em casa.

Curiosidades sobre a abobrinha

A abobrinha é gerada por uma planta familiar a melancia, o melão, o pepino e a abobora. Originou-se no continente americano, do Peru ao sul dos Estados Unidos.

Existem 2 tipos de abobrinha: Tipo menina e a tipo italiana, a primeira possui uma espécie de pescoço no fruto enquanto a segunda não.

Quanto menor for mais saborosa.

Benefícios da abobrinha

A abobrinha é um alimento rico em niacina, vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e sódio. Sendo assim:

  • Alimento pouco calórico, auxiliando assim o emagrecimento;
  • Baixo índice glicêmico, ajudando a combater diabetes e a controlar o apetite;
  • Antioxidante;
  • Protege o sistema respiratório;
  • Fortalece o coração;
  • Dentes e ossos mais fortes;
  • Reduz colesterol ruim.

Formas de uso

Já fiz macarrão com abobrinha, refogada, no lugar da massa de lasanha, enroladinhos recheados, enfim, combina com tudo.

Não há contraindicações ao consumo. Vale lembrar que uma alimentação saudável a regra de ouro é sempre a variação.

Espero que tenham gostado. Em caso de dúvidas, críticas construtivas ou sugestões para próximos posts, deixe um comentário aqui, ficarei muito feliz em saber sua opinião. Até breve!

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FONTES: Mundo boa forma e Wikipedia

 

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Praticante de dieta flexível e musculação. Caí na vida saudável por vaidade, mas a saúde adquirida nesse processo foi e é apaixonante!!! Criei o Bora ser fit para dividir com vocês minhas experiências e descobertas nesse maravilhoso mundo fitness. Seja bem vindo(a)!!! "Mantenha hábitos saudáveis e cuide com carinho do seu corpo."

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